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自律神経の乱れ(+_+)

こんにちは♪

本川ですあ

熊本地震で福岡もかなり揺れましたね汗
携帯電話のサイレンや地震の揺れで不安な状況が続いていますショボン
不安で眠れない・睡眠が浅くなってる等、よく耳にしますkyu

気持ちが落ち着かない時は脳がコントロールしている自律神経が乱れやすくなり
筋肉が緊張し、血管は収縮し流れが悪くなり、内臓の動きが低下、身体全体の神経系伝達が鈍くなりますアセアセ

その為、身体が冷えたり汗が出なかったり、逆に手先足先や頭からだけ汗が出たり、
肩コリ・腰痛がひどくなったり、片頭痛や耳鳴り、神経痛などの症状が出てきます涙

そんな反応が身体に出ていたら・・・・・

身体に負担をかけずゆっくりと休ませてあげて下さいゆう★

身体が緊張している時は横隔膜も動きづらく呼吸も浅くなりますアセアセ
ゆっくり深呼吸をしてあげて下さいバラ

首や肩に力が入って、ぎゅーーーっと縮こまってしまいます!!
首がつまらない状態で(首の下にタオルを丸めて敷き)仰向けになり空気を取り込んで下さいクローバー
そして、ぐーーーーっと背伸びをして肩周りを解して下さい

お家でアロマを使える方は
心をリラックスさせてくれる精油をご使用ください♪

マンダリン・ラベンダーアングスフォリア・オレンジスイート・ローズウッド・イランイラン・プチグレン

等オススメです

不安を取り除き、リラックスさせてくれるツボもあります矢印上
手のツボなのでどんな時でも刺激しやすいかと思います矢印上是非やってみて下さい手


内関
手首の線から指三本分上の真ん中あたりに左右両腕にあります
神門
手の平側で手首の小指寄りの端にある窪み
労宮
手の平のほぼ真ん中、手を開いて薬指を軽く曲げて、その先端がつく所


皆様の不安が少しでも楽になりますように・・・・

TREVOでもリラクゼーションメニューを沢山ご用意しておりますので
是非ご相談下さいませkyu
posted by: トレボ | 独り言 | 12:22 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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