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冬太りは冬眠体質が原因?!

こんにちはヤッタv

 

堀江ですァンパンマン

 

今日も寒いですねアセアセ

 

日に日に寒さが少しずつ増し、

身体の冷えと冬太りの気になる季節ですねゆう★

 

そこで、本日は先日セミナーで勉強した

冬に蓄えてしまう『冬眠体質』についてお話します!!

 

冬は実は基礎代謝が夏よりも良いというのはご存知ですか?

 

通常寒い冬は体温を保つために熱を作ろうとカロリーを燃やします!!

寒いと身体をブルっと震える行為もそのためです矢印上

 

冬は夏に比べて110%も程上がるのですが、

そうであれば本来冬太りなんてないはずアセアセ

 

しかし、冬眠体質という冬に蓄えてしまう体質の方が今増えており、

冬なのに代謝が落ち太ってしまうという現象が起きていますゆう★

 

冬眠体質の方の特徴として

●首の根本に肉がつく

●背中が丸い

●ワキ、ソケイブのつまりがある

●手足、お腹周り、二の腕、太ももの外側の冷えを感じる

●甘いものが欲しくなる(特に午前中)

●食事後に眠くなる

●冬季うつの気がある

 

いかがですか?

当てはまる方多いのではないでしょうか?

 

そこで、

冬眠体質の改善法としてお勧めなのが、

★寒いところでの運動

★内臓を冷やさない(特に背中とお腹を冷やさない)

★入浴やマッサージで循環をよくする

★筋肉をつけ良質なたんぱく質をとる

ですき

 

循環が悪く身体が冷え、糖質を好み
タンパク質と筋肉が不足しているなんて方は要注意ですkyu

身体が熱を作り出せず、
ますます厚い脂肪という暖房器具を身にまとう事になりますゆう★

 

体質に加え、

冬は忘年会お正月新年会と食べ事が多い事や

寒いのでつい運動不足になりがち悲しス。!!

 

冬眠体質改善には

外でのウォーキングORランニングをして、

良質なたんぱく質を摂り、

入浴をしてしっかり温め、普段は腹巻を着用。

そしてリンパと凝りなどのつまりを流す

↑コレはTREVOにお任せください手

 

春で薄着になった時に『あれ?こんなに脂肪あったっけ??』

とならないように、冬眠体質改善心がけてみられてくださいニコッきらきら

 

 

 

 

posted by: トレボ | 美容 | 13:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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