二の腕は華奢になります!!

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 15:35

 

こんにちは!山本です(*^^*)

お盆が明けてもまだまだ暑いですね晴れ


今年の夏もノースリーブや肩だしファッションが流行っているようで、よく街中で見かけますニコッ

 

 

ボディラインが華奢かどうかは、二の腕で決まると思いませんか?矢印上

 

どんなに美人さんでも、どんなにおしゃれをしていても、腕が太いと、なんとなく決まらない。。。
という風に、腕は全体のスタイルを左右してしまいますDocomo88
さらに、意外と周りから見られているパーツでもあり重要な部分です!!



ですので!今回は、「二の腕痩せ」について書かせて頂きます♪


二の腕が太くなってしまう大きな要因の一つがリンパの滞りです。他の部分は細くても二の腕だけ気にされている方も結構いらっしゃいます。

肩こりや肩甲骨の凝りで老廃物が滞ってしまうと、腕にも蓄積されてしまうという悪循環です(T_T)
 



改善策その1炎「タオルストレッチ」

【準備するもの】フェイスタオル1枚

★肩甲骨ストレッチ


1.フェイスタオルの両端をもち、両手を上に伸ばします
2.息を吐きながらゆっくりひじを曲げてタオルが肩につく位まで下げます
3.息を吸いながらゆっくり上にあげます

★ワキストレッチ


1.フェイスタオルの両端を持ち、両手を上に伸ばします
2.両腕を伸ばしたまま、ゆっくりと右側に倒します
3.2.と同じように左側にゆっくり倒します

ストレッチは気持ち良い程度で行うようにしましょう。
毎日10回×3セット行います。
 

 

改善策その2炎「後ろでバイバイ」

ストレッチの後は引き締めです!!

 

 

「後ろ手バイバイ フリー素材」の画像検索結果
1.両手をまっすぐ後ろに伸ばして、手のひらを上にします。2.その状態でバイバイするように手を振ります
3.同じように両手を後ろに伸ばし、後ろから見たらパーの形になるように指を上にします
4.その状態でバイバイするように手を振ります

毎日30回ずつ行いましょう。


まだまだ暑い日が続きます。隠していると、サイズアップしていく一方ですDocomo_kao20

今のうちに、ストレッチ&引き締めで華奢な腕にき

 

効果的ですのでぜひお試しください!(^^)!

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