二の腕は華奢になります!!

  • 2017.08.23 Wednesday
  • 15:35

 

こんにちは!山本です(*^^*)

お盆が明けてもまだまだ暑いですね晴れ


今年の夏もノースリーブや肩だしファッションが流行っているようで、よく街中で見かけますニコッ

 

 

ボディラインが華奢かどうかは、二の腕で決まると思いませんか?矢印上

 

どんなに美人さんでも、どんなにおしゃれをしていても、腕が太いと、なんとなく決まらない。。。
という風に、腕は全体のスタイルを左右してしまいますDocomo88
さらに、意外と周りから見られているパーツでもあり重要な部分です!!



ですので!今回は、「二の腕痩せ」について書かせて頂きます♪


二の腕が太くなってしまう大きな要因の一つがリンパの滞りです。他の部分は細くても二の腕だけ気にされている方も結構いらっしゃいます。

肩こりや肩甲骨の凝りで老廃物が滞ってしまうと、腕にも蓄積されてしまうという悪循環です(T_T)
 



改善策その1炎「タオルストレッチ」

【準備するもの】フェイスタオル1枚

★肩甲骨ストレッチ


1.フェイスタオルの両端をもち、両手を上に伸ばします
2.息を吐きながらゆっくりひじを曲げてタオルが肩につく位まで下げます
3.息を吸いながらゆっくり上にあげます

★ワキストレッチ


1.フェイスタオルの両端を持ち、両手を上に伸ばします
2.両腕を伸ばしたまま、ゆっくりと右側に倒します
3.2.と同じように左側にゆっくり倒します

ストレッチは気持ち良い程度で行うようにしましょう。
毎日10回×3セット行います。
 

 

改善策その2炎「後ろでバイバイ」

ストレッチの後は引き締めです!!

 

 

「後ろ手バイバイ フリー素材」の画像検索結果
1.両手をまっすぐ後ろに伸ばして、手のひらを上にします。2.その状態でバイバイするように手を振ります
3.同じように両手を後ろに伸ばし、後ろから見たらパーの形になるように指を上にします
4.その状態でバイバイするように手を振ります

毎日30回ずつ行いましょう。


まだまだ暑い日が続きます。隠していると、サイズアップしていく一方ですDocomo_kao20

今のうちに、ストレッチ&引き締めで華奢な腕にき

 

効果的ですのでぜひお試しください!(^^)!

他人とは思えない。。(笑)

  • 2017.08.05 Saturday
  • 16:41

こんにちは、加奈ですがちゃぴん

 

台風が近づいているようですねマジで汗

 

陽射しも厳しいのに風が強くて日傘がさせませんふふっ。

 

真っ黒クロスケになりそうです_| ̄|○

 

先日珍しく山本さんとお休みが一緒だったのでぶらりとお買い物に出掛けました。

 

まだSALEが細々と続いてるからですねにた

 

 

そんな中で他人とは思えない代物を発見!!

 

このシルエットの感じ・・・

私と山本さんそっくりではないですかきき

 

うかつにお揃いで買いそうになりましたが、そこはもう32歳

グッと我慢しました笑

 

 

TREVOスタッフはみんな仲良しなのですがなかなかお休みが重なる事が少ないので

たまにはこうやってお店以外で時間を共にするのも新鮮で楽しいですねヤッタvハート

 

より団結しながらまた頑張ります手手

 

姫路のお土産♪

  • 2017.08.02 Wednesday
  • 14:23

こんにちは、加奈ですがちゃぴん

 

息をするだけで汗だくになるほど暑い日が続きます泣き

 

皆様、夏バテ・熱中症にはくれぐれもお気を付け下さいませマジで

 

 

水分だけでなく塩分もしっかり摂ってくださいねkyu

 

先日、お土産を頂きましたきき

 

 

「アーモンドバターラスク」ハートヤッタvハート

姫路のお土産ですペコちゃん

 

私はバターに目がないのでネーミングからすでにツボですちゅんき

 

もちろん味も安定・・・きき

 

いつも色々な所のお土産を頂き、私たちも旅行気分を味わえますゆう★

 

お心遣いありがとうございます感謝

maroon cafeへ行ってきました♪

  • 2017.08.01 Tuesday
  • 15:18

こんにちはひまわり

 

堀江ですァンパンマン

 

久しぶりにブログを書かせて頂きますヤッタv

 

先日、ママ友と

『maroon cafe』で子連れランチをしてきましたハート

お客様に教えて頂いたお店ですkyu!!

 

ランチメニューは色々ありましたが、

今回私はサラダランチにしました矢印上

 

 

チキン南蛮がのっていてボリュームあるサラダです時々ウインクペコちゃんハート

このチキン南蛮がとっても美味しかったですゆう★

 

サラダだけどちゃんとお肉も摂れるのは嬉しいですねkyuきらきら

 

ランチセットにはパン3種類とフレンチトーストと

自家製酵素ドリンクが飲み放題でした!!

 

お腹いっぱいになり、フレンチトーストまで食べれなかったですが、

セルフで好きなだけ焼いて食べれる素敵なスタイルでしたマジでハート

 

店内もとってもオシャレで、居心地の良いお店でしたハート

 

 

しかし、私の子供と、お友達の子供もも同じ歳で、

二人ともじっとできないお年頃アセアセ

 

やはり子供を見張りながらのランチで(笑)

ゆっくりはできなかったのですが、

お洒落カフェでランチできてとても楽しかったですヤッタv♪

 

ママ友も久しぶりの外ランチだったそうで、喜んでくれましたニコッ

 

とっても良いお店を紹介して頂き

本当にありがとうございましたニコッき

 

 

これは別の日ですが、

大好きなアンパンマンと座ったベンチが高くて

泣きそうになりながらのショットです(笑)

 

 

最近イヤイヤ期に入ってきたのか、手を焼く事も増えてきましたが、

マルマル(笑)元気に育ってくれていますあ

 

 

念願のテント♪

  • 2017.07.21 Friday
  • 14:21

こんにちは、加奈ですがちゃぴん

 

やっと梅雨が明けましたねにじ

 

梅雨という実感もありませんでしたが。。。

 

いよいよ夏も本番です晴れ

 

さて、この度、私の可愛い可愛い甥っ子のレン君に念願の贈り物をしました手

じゃーんエクステンション

 

そう、テントですき

 

私はレン君とテントで遊ぶのが夢なのですにたき

レン君をセッティングしてみましたDocomo102Docomo102

 

この後少しづつ前に出て脱出していました・・Docomo_hart3

 

この中で遊べるのはあとどのくらい後かなーー?

 

愛さんは「思ったより大きくない?」と少しひきつっていましたが

いっしょにおままごとをするのが今から楽しみですうさこ

※そう言ったら愛さんに「レンは男の子だよ・・」と言われました笑

 

 

 

亀の手

  • 2017.07.15 Saturday
  • 11:37

こんにちは、かなですがちゃぴん

 

まずはこちらをご覧ください↓↓↓

 


!!!Docomo108

これは「亀の手」亀

 

という名前の貝です。

と思って調べてみたら甲殻類だそうで、海老やカニのお仲間です。

 

見た目はヒャー0口0という感じですが、味はとても美味Docomo_hart

 

子供の頃たまに食卓に並んでいて、大人数の本川家では一人当たりの食べれる数は

限られていた為、大人になった今でも亀の手をお店で見つけるとついつい注文して

しまうのです時々ウインクペコちゃん

 

ここはおなじみ「けごむす」です笑

 

たまたまその日の仕入れメニューで出ていました。

 

久々に食べた亀の手は美味しかったですkyuきらきら

ベビーマッサージ☆

  • 2017.07.14 Friday
  • 11:31

こんにちは矢印上

本川ですあ

 

ようやく梅雨も落ち着いてきそうですね雨

今年はずいぶん長かった気がします・・・

早くスッキリ梅雨が明けてくれるといいですねにじ

 

うちの子もようやく6カ月を迎え、早くもハイハイしそうな状況ですが、

4カ月くらいからベビーマッサージに行っています♪

 

2か月くらいから自宅でベビーマッサージやベビーヨガをしていましたが、

首が座り今は身体も丈夫になったので、いろんな動きでキャッキャッ喜んでいますちゅん

 

ベビーマッサージ・・・皆さんご存知でしたか?

これはお母さんが自分のお子さんにする触れ合いのマッサージですハート

どんどん成長する赤ちゃんの身体と心の発達にもすごく役立ちますし、お母さんと赤ちゃんの

最高のコミュニケーションになり、日々を忙しく過ごされているママこそお勧めですゆう★

 

赤ちゃんの身体の変化にもたくさん気付く事が出来ますよひらめき

 

こんな感じで沢山のお母さんと赤ちゃんとみんなで行うので、初めての方でも気軽にできますよハート

しっかり手技を教わりたい方は少人数のところがお勧めですゆう★

 

 

 

先日は元TREVOスタッフの弘山さんとうちの子の同級生の息子と行って来ました晴れ

2カ月しか変わらないので、体格も似ていて二人でじゃれている姿に最高に癒されましたハート

 

 

TREVOでもマタニティで通って下さり、ご出産された方がたくさんいらっしゃるので

産後のケアだけでなく、子育てにも役立てれたらいいな・・・きらきら

と、今色々企てておりますちゅん

 

また決定しましたら、ご報告いたしますのでお楽しみに♪

 

 

台湾のパイナップルケーキ♪

  • 2017.07.13 Thursday
  • 10:35

こんにちは矢印上

 

TREVOの堀江ですァンパンマン

 

毎日暑い日が続いていますねアセアセ

 

ついついさっぱりしたものばかり

食べてしまいますが、

体力を落とさない為にも

しっかり栄養のあるものを意識して摂りたいですねマジで手

 

昨日、お客様から台湾の

「パイナップルケーキ」を頂きましたニコッきらきら

 

 

パッケージもパイナップルですハート

すごくかわいいですねヤッタvハート


生地にほんのりチーズのような風味があり、さくさくき

中にはたっぷりのパイナップル餡で

とっても美味しかったですヤッタvエクステンション

 

台湾のお土産で大人気のパイナップルケーキですが、

お店によっても少し味や食感など違うそうですひらめき

 

ほんのりチーズ風味がとっても私好みでしたヤッタv

 

いつもお優しいお心遣いありがとうございますニコッハート

 

台湾旅行女性にはとても人気ですが、私もいつか行ってみたいですmoe

 

夏バテに負けず、白和えを作る・・・。

  • 2017.07.08 Saturday
  • 17:16

こんにちは、加奈ですがちゃぴん

 

ムシムシした暑い日が続きます、もう、むくんでパンパンです汗

 

 

もう海やプールにも入れそうな気候ですねにたき

 

この頃はこの暑さのせいで色んな事が手につかなくなりますふふっ。

 

お料理もついつい外食やソーメンなどに逃げがち・・・_| ̄|○

 

そんな中、無性にホウレンソウの白和えが食べたくなった私矢印上

 

たくさん食べたい!と思ったら作ってしまおう主義の私矢印上矢印上

 

早速、お仕事が終わって帰宅後に夜な夜な白和えを作りますゆう★

 

ごまをするのは面倒だったので、初めからすりごまにしましたkyu

 

なんかすいません、綺麗に撮れなくて・・・あせ

 

ほうれん草と、シイタケと、こんにゃく入りの白和えですき

この組み合わせが大好きですハート

 

翌日と翌々日のお弁当に持っていきましたゆう★

 

 

次はいつも堀江さんが息子のこうちゃん用に作るTREVOでプ流行りの

蒸しパンを作りにチャレンジしたいと思います時々ウインクペコちゃん

 

夏バテなんかに負けずに頑張って自炊するぞ手

 

おむすび+日本酒=けごむす

  • 2017.07.04 Tuesday
  • 13:00

こんにちは、加奈ですがちゃぴん

 

少し前から、家の近所に気になるお店がありましてにたきらきら

なかなか入る勇気が出なかったのですが、先日山本さんと、お友達に付き合ってもらい

とうとうデビューする事が出来ました。矢印上矢印上

 

警固本通りの角にあります、「けごむす」おむすび

なんとおにぎりをおつまみに日本酒を頂くお店だそうです日本酒

他にももちろんおつまみありますペコちゃん

 

ただただ糖質が気になる組み合わせですが、折角なので一度はと

おにぎり頂きましたkyuアセアセ

 

やっぱりおにぎりは梅ですよね〜にた

向うに見えるのはホタルイカの一夜干しですいか

 

このほかにエイヒレもお願いしましたkyu

 

けごむすは立ち飲み屋さんなのですが、たぶん2時間は居たんじゃないかと・・汗

 

沢山の種類の日本酒が100mlで400円です、色々飲みたい時に丁度いい量ですうさこ

 

日本酒は割と避けがちですが(糖質高いので・・)このお店はまたついつい行ってしまう事

間違えないでしょう・・わらう

 

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